One Rep Max: 1RM Calculator 20.0.7

Charles Vanderhoff – Freeware – iOS
ra khỏi 109 phiếu

Phiên bản mới nhất
20.0.7 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

Stronger Training, Smarter Progress

The One Rep Max app offers users a reliable method to determine their maximum lifting potential across various exercises, including bench press, deadlift, and squat, while prioritizing safety and accuracy.

Key Features:
<ul>
 <li>Precise Calculations: Utilizes seven scientific formulas for accurate strength predictions: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, and Wathan.</li>
 <li>RPE Integration: Incorporates Rate of Perceived Exertion to refine maximum estimates according to the subjective difficulty of sets.</li>
 <li>Custom Exercise Tracking: Allows users to create and monitor a variety of lifts that are significant to their training.</li>
 <li>Visual Progress: Presents attractive graphs that track strength development over time.</li>
 <li>Percentage Charts: Offers a quick-reference guide for training percentages.</li>
 <li>Goal Setting: Facilitates the setting and tracking of specific strength targets.</li>
</ul>

Designed For:
<ul>
 <li>Powerlifters optimizing their training cycles.</li>
 <li>CrossFit athletes monitoring multiple movement patterns.</li>
 <li>Olympic weightlifters assessing their progress.</li>
 <li>Strength enthusiasts at any experience level.</li>
</ul>

Advanced Features:
<ul>
 <li>Select from multiple calculation formulas tailored to different lift types.</li>
 <li>Track unlimited exercises with the option for custom notes.</li>
 <li>Utilize RPE to further refine one-rep maximum estimates based on perceived difficulty.</li>
 <li>Analyze in-depth statistics including volume and frequency of workouts.</li>
 <li>Establish and monitor progress towards specific strength objectives.</li>
</ul>

The Science Behind The Numbers:
This application employs multiple validated formulas to estimate one-rep maximums based on performances with submaximal weights. This method serves to establish safe strength targets prior to engaging in maximal lifts that carry higher injury risks.

Safety Note:
Caution is advised when performing heavy weightlifting; proper technique and appropriate spotting are crucial. While this app provides estimates grounded in scientific principles, actual performance may vary according to individual experience and training history.

<a href="https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/">Terms of Use (EULA)</a>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

1-RM

Whether you're an avid competitor in weightlifting or simply aiming to enhance your strength and overall fitness, understanding your one-rep max (1RM) is an indispensable tool.

1RM Calculator - One Rep Max

1RM Calculator is a valuable tool designed to assist you in determining your 1-rep max. This utility allows you to input the weight you successfully lifted and the number of reps you performed, providing you with an estimated 1-rep max.

531 Strength

The app provides a convenient solution for individuals adhering to the 5/3/1 program, facilitating a comprehensive and efficient overview of weight, reps, and sets based on their 1RM.

Calculate your 1RM

Calculate your 1RM (One Repetition Maximum) and corresponding percentages using various well-known formulas. 1RM represents the maximum amount of weight you can lift for a single repetition during an exercise.

HR Zones - Target Heart Rate

If you are someone who engages in regular exercise and aims to enhance your cardiovascular fitness, this application could be a valuable tool for you.

PowerLiftCalc

Strength is a fundamental aspect of physical fitness, and excelling in the Bench Press, Squat, and Deadlift signifies a level of ability that extends beyond the gym.

Phiên bản mới nhất
20.0.7

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	NVIDIA FrameView Tối ưu hóa trải nghiệm chơi game của bạn với NVIDIA FrameView
	Garmin Express Dễ dàng quản lý các thiết bị Garmin của bạn với Garmin Express
	OBS Studio Phần mềm phát trực tiếp mạnh mẽ và linh hoạt dành cho người sáng tạo.
	iTunes iTunes: Thư viện phương tiện kỹ thuật số một cửa của bạn!
	Autodesk Featured Apps Trao quyền sáng tạo của bạn với Ứng dụng nổi bật của Autodesk!
	utools Tăng năng suất của bạn với uTools!

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!