One Rep Max: 1RM Calculator 20.0.7

Charles Vanderhoff ❘ Ingyenes szoftver ❘
iOS
a 109 szavazat

Legújabb verzió
20.0.7 Biztonságos telepítése

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

Stronger Training, Smarter Progress

The One Rep Max app offers users a reliable method to determine their maximum lifting potential across various exercises, including bench press, deadlift, and squat, while prioritizing safety and accuracy.

Key Features:
<ul>
 <li>Precise Calculations: Utilizes seven scientific formulas for accurate strength predictions: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, and Wathan.</li>
 <li>RPE Integration: Incorporates Rate of Perceived Exertion to refine maximum estimates according to the subjective difficulty of sets.</li>
 <li>Custom Exercise Tracking: Allows users to create and monitor a variety of lifts that are significant to their training.</li>
 <li>Visual Progress: Presents attractive graphs that track strength development over time.</li>
 <li>Percentage Charts: Offers a quick-reference guide for training percentages.</li>
 <li>Goal Setting: Facilitates the setting and tracking of specific strength targets.</li>
</ul>

Designed For:
<ul>
 <li>Powerlifters optimizing their training cycles.</li>
 <li>CrossFit athletes monitoring multiple movement patterns.</li>
 <li>Olympic weightlifters assessing their progress.</li>
 <li>Strength enthusiasts at any experience level.</li>
</ul>

Advanced Features:
<ul>
 <li>Select from multiple calculation formulas tailored to different lift types.</li>
 <li>Track unlimited exercises with the option for custom notes.</li>
 <li>Utilize RPE to further refine one-rep maximum estimates based on perceived difficulty.</li>
 <li>Analyze in-depth statistics including volume and frequency of workouts.</li>
 <li>Establish and monitor progress towards specific strength objectives.</li>
</ul>

The Science Behind The Numbers:
This application employs multiple validated formulas to estimate one-rep maximums based on performances with submaximal weights. This method serves to establish safe strength targets prior to engaging in maximal lifts that carry higher injury risks.

Safety Note:
Caution is advised when performing heavy weightlifting; proper technique and appropriate spotting are crucial. While this app provides estimates grounded in scientific principles, actual performance may vary according to individual experience and training history.

<a href="https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/">Terms of Use (EULA)</a>

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó

1-RM

Whether you're an avid competitor in weightlifting or simply aiming to enhance your strength and overall fitness, understanding your one-rep max (1RM) is an indispensable tool.

1RM Calculator - One Rep Max

1RM Calculator is a valuable tool designed to assist you in determining your 1-rep max. This utility allows you to input the weight you successfully lifted and the number of reps you performed, providing you with an estimated 1-rep max.

531 Strength

The app provides a convenient solution for individuals adhering to the 5/3/1 program, facilitating a comprehensive and efficient overview of weight, reps, and sets based on their 1RM.

Calculate your 1RM

Calculate your 1RM (One Repetition Maximum) and corresponding percentages using various well-known formulas. 1RM represents the maximum amount of weight you can lift for a single repetition during an exercise.

HR Zones - Target Heart Rate

If you are someone who engages in regular exercise and aims to enhance your cardiovascular fitness, this application could be a valuable tool for you.

PowerLiftCalc

Strength is a fundamental aspect of physical fitness, and excelling in the Bench Press, Squat, and Deadlift signifies a level of ability that extends beyond the gym.

Legújabb verzió
20.0.7

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	Google Earth Pro Fedezze fel a világot lenyűgöző részletességgel a Google Earth Pro segítségével.
	Total Commander PowerPack Turbózza fel fájlkezelését a Total Commander PowerPack segítségével!
	GOM Media Player GOM Media Player: sokoldalú multimédia lejátszó minden igényhez
	Canon G2000 series MP Drivers Hatékony nyomtató-illesztőprogramok a Canon G2000 sorozathoz
	smadav85 Fokozza számítógépe védelmét a Smadav85 segítségével!
	HiSuite by Huawei Kezelje hatékonyan Huawei készülékét a HiSuite segítségével

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához
	Microsoft OneDrive Egyszerűsítse fájlkezelését a Microsoft OneDrive-val